Sophrologie 

couple, délassant, sur, sofa
Sophrologie tout public

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, exclusivement verbale et non tactile.

Elle permet de retrouver un bien être dans votre quotidien et vous aidera à développer votre potentiel.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

La première séance dure environ 1h30, c'est la séance au cours de laquelle je vais apprendre à vous connaître et vous expliquer ma méthode. 

A l'issue de la séance, vous définissez votre objectif de "travail" ce qui me permettra de vous préparer un protocole personnalisé.

Ce protocole compte entre 8 et 12 séances, cela varie selon vos besoins.

Les séances suivantes débutent par un temps d'échange puis un temps de pratique (exercices de relaxation dynamique & exercice de relaxation statique). 

Nous clôturons la séance par un échange sur vos ressentis sur les exercices si vous le souhaitez.

Ces séances durent environ 1h.

Pourquoi consulter ?

- Retrouver de la confiance en Soi

- Améliorer son sommeil

- Relâcher les tensions physiques &/ ou émotionnelles

- Accompagner ses émotions

- Lâcher prise

- Préparation aux examens

- Préparation à la prise de parole en public

- Préparation mentale pour la pratique du sport

- Réduire son stress

- Gérer des douleurs chroniques

- ...