Sophrologie

Sophrologie tout public
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, exclusivement verbale et non tactile.
Elle permet de retrouver un bien être dans votre quotidien et vous aidera à développer votre potentiel.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
La première séance dure environ 1h30, c'est la séance au cours de laquelle je vais apprendre à vous connaître et vous expliquer ma méthode.
A l'issue de la séance, vous définissez votre objectif de "travail" ce qui me permettra de vous préparer un protocole personnalisé.
Ce protocole compte entre 8 et 12 séances, cela varie selon vos besoins.
Les séances suivantes débutent par un temps d'échange puis un temps de pratique (exercices de relaxation dynamique & exercice de relaxation statique).
Nous clôturons la séance par un échange sur vos ressentis sur les exercices si vous le souhaitez.
Ces séances durent environ 1h.
Pourquoi consulter ?
- Retrouver de la confiance en Soi
- Améliorer son sommeil
- Relâcher les tensions physiques &/ ou émotionnelles
- Accompagner ses émotions
- Lâcher prise
- Préparation aux examens
- Préparation à la prise de parole en public
- Préparation mentale pour la pratique du sport
- Réduire son stress
- Gérer des douleurs chroniques
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