Sophrologie 

Sophrologie tout public

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, exclusivement verbale et non tactile.

Elle permet de retrouver un bien être dans votre quotidien et vous aidera à développer votre potentiel.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

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La première séance dure environ 1h30, c'est la séance au cours de laquelle je vais apprendre à vous connaître et vous expliquer ma méthode. 

A l'issue de la séance, vous définissez votre objectif de "travail" ce qui me permettra de vous préparer un protocole personnalisé.

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Ce protocole compte entre 8 et 12 séances, cela varie selon vos besoins.

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Les séances suivantes débutent par un temps d'échange puis un temps de pratique (exercices de relaxation dynamique & exercice de relaxation statique). 

Nous clôturons la séance par un échange sur vos ressentis sur les exercices si vous le souhaitez.

Ces séances durent environ 1h.

Pourquoi consulter ?

- Retrouver de la confiance en Soi

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- Améliorer son sommeil

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- Relâcher les tensions physiques &/ ou émotionnelles

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- Accompagner ses émotions

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- Lâcher prise

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- Préparation aux examens

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- Préparation à la prise de parole en public

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- Préparation mentale pour la pratique du sport

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- Réduire son stress

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- Gérer des douleurs chroniques

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